Meditación en arameo de los elementos
| Elemento | Mantra (en Arameo) | Respiración | Medicina |
| Tierra | ‘Ar-ha’ (el sonido de sentarse) | Inhala por la naríz Exhala por la naríz | Rootedness, support & hug of the Earth |
| Agua | ‘ma-ya'(estira) | Inhala por la nariz Exhala por la boca | Spring- flowering & showering/ cleansing |
| Fuego/luz | ‘Nuh-ra'(sentir el pulso) | Inhala por la boca Exhala por la nariz | Burn what serves no longer.Shed light on what is ready to emerge. |
| Aire/espíritu | ‘Ru-ha’ | Inhala por la boca Exhala por la boca | Feel the porosity of your skin*, feel the Breath.*But also its limits. |
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