Empecé murmurando varios ‘Om Mani Padme Hum’ que siempre me ha traído paz, sin jamás acordarme lo que realmente significa – ni creo que importe tanto. Después recité ‘El Padre Nuestro’ muchas veces, a veces rápido, a veces pausado, pensando en qué significaba cada línea. Di gracias por mis bendiciones. Pedí por mí, pedí por otros. Me distraía, pero mis dedos atravesaban el rosario y repetía otro mantra. Ya para cuando llegué a la basílica andaba hipersensible, abierto, en contacto con lo sutil. 

¿Por qué rezamos?

Yo rezo para agradecer, para perdonar y pedir perdón, para pedir fuerza y renovación. Pido en reverencia, con un sentido de profundo respeto, asombro y veneración.

También elevo mis acciones a nivel de rezo. Doy, entregando mi presencia, intención y aspiración a belleza.

¿Qué es el rezo?

Es hacer conciencia de mis bendiciones, es la forma en la que interpreto mi vida. Es la posibilidad que tengo de adornar los sucesos y decisiones en mi vida de gracia, y reflexionar los cambios necesarios. Las palabras que emito en el rezo fertilizan el campo de mi ser y le dan guía a la flores por emerger. El rezo es el parteaguas que dirige mis manos y pies. Es el corazón reconociendo e intencionado su lugar.

Cuando rezo algo en mi se abre al asombro, otra parte en mi resuelve intención, y otra aún fluye al encomendarse a algo más grande. En el rezo se encuentran el suspiro y la exclamación. Lo que brota, lo que se manifiesta en mí, lo que florece después de una germinación interna. Es mi conversación más íntima, más vulnerable. En la que él que escucha es dador y dadivoso, mi ser más elevado, el filo de mis aspiraciones, la red sobre la que caigo al dudar de todo lo demás.

¿Qué nos pasa?

“Orar es hablar con dios, meditar es escuchar la respuesta.” 

Confianza y Presencia. Rezar es un pensar en voz alta. Pero no es cualquier diario, es establecer una conversación con la otredad. Me saca del aislamiento y me hace ver por lo que estoy agradecido, en lo que necesito ayuda, a quién tenía que perdonar, a quién le tengo que pedir ayuda. Es mi ‘accountability partner’, y a la vez es un soltar. Es integrar, es compostaje emocional. 

Los beneficios terapéuticos del rezar:

• Catarsis: El orar permite a las personas expresar y liberarse del miedo, dolor y enojo.
• Reducción del estrés: Similar a la atención plena (mindfulness), el orar puede enfocar y tranquilizar la mente.
• Perspectiva: Al encomendar situaciones difíciles, se abren nuevas posibilidades. 
• Cambios neurológicos: Hay estudios que demuestran que el cerebro cambia al rezar regularmente, aumentando las emociones positivas y resiliencia al estrés.
• Conexión: La conversación con un ser divino genera consuelo y un sentimiento de propósito. 

Éxtasis, asombro y comunión con la divinidad. De las primeras veces que recuerdo que haya rezado en mi vida fue en un viaje a la playa en la prepa. Los facilitadores del grupo nos invitaron a caminar a través del bosque hacía la playa en una sola fila con los ojos cerrados. Nos acercamos al mar y lo escuchamos antes de verlo. Tocamos la arena antes de verla. Nos sentamos, y sin la vista, fui invadido, sacudido, transformado por las olas. Fue una experiencia sensorial de conexión que he buscado replicar toda la vida. Esa misma noche, busqué un rincón para reflexionar y prometerme a mí y a Dios que que la serenidad iba a ser prioridad en mi vida. De ahí la búsqueda de Dios me llevó al budismo, a la ecología, a los mantras, al temazcal y de regreso a la Iglesia.

Tipos de rezo

Las peticiones y agradecimientos son personales, pero hay prácticas históricas de la alabanza.     

Los cánticos y mantras ayudan a entrar en un estado de contemplación, relajación, hasta éxtasis. Para los Sufí, estos momentos místicos representan la disolución del ego y la comunión con Dios. Momento que solo se puede experimentar, no concebir o conceptualizar. Los Kirtan (o yoga devocional) son un ejercicio de repetir mantras o ‘nombres sagrados’. 

• De la biblia: ‘Yaweh’, ‘Elohim’, ‘Dios’
• Del Kabbah: ‘Los 72 nombres de Dios’ (i.e. sueño revelador, hablar de lo positivo, amor incondicional, etc.)
• Del Islam: ’99 atributos o nombres, conocidos como los nombres más bellos’ (i.e. el compasivo, el rey, la paz, etc)

En una ceremonia Hare Krishna a la que asistí, decía el monje que la devoción o la vida espiritual era encontrar muchas formas de describir a Dios. Expresar lo que valoramos tanto que lo consideramos sagrado. Así nuestro arte también puede ser un rezo, la forma en cómo nos desempeñamos profesionalmente, cómo caminamos, cómo lavamos los platos. El cómo nos relacionamos con la naturaleza puede ser un convivir con Dios. 

¿Qué pasa cuando le rezamos a la naturaleza?

La descripción de la naturaleza es una forma de adorar a lo sagrado.

Postura	Concepción de naturaleza
Utilitarismo	Una serie de recursos a nuestro disposición
Distopia	Amenaza
Animada	Un ser vivo
Panteíca	Sagrado (el paradigma del mundo po 98% de la historia de la humanidad)
Humanizada	Con características humanas (antropomorfización)

Un árbol se puede presentar como un hermano mayor que es guía. Un ser enraizado que también voltea a mirar al cielo. Se puede percibir lo vivo como dinámico, como espejo pero también hecho de voluntad propia. Ver a las flores como felices, o el movimiento de las aves con profundo significado personal no es solo proyectar. El darnos cuenta lo que nace en nosotros con el canto de la chicharra es abrirnos a lo que llama Thich Nhat Han el interser. El reconocernos productos de la lluvia, misma que ablanda el suelo y libera la cícada enterrada.

“La naturaleza se ríe con flores.” Ralph Waldo Emerson

“And suddenly my mind encompasses the earth. Every twig a niche of my soul, every lump in the ground a massage undoing my ego. Every breeze an awakening to the limits and boundlesness of my body.” (De Mi Primer Rezo)

Cuando le decimos abuelos a las montañas, los reconocemos como seres fundamentales que nos inspiran y hacen nacer en nosotros la fortaleza. Así como las flores la gentileza, el agua la tranquilidad, el fuego la luz. Los elementos proveen simbología y revelaciones. Nos hacen entender aspectos de la naturaleza propia y externa. ¿Cómo podemos entender nuestra propia calentura y nuestro propio frío como termómetro de nuestra psique? 

Estas palabras yo las he aprendido de los que rezan, los que conviven con los abuelos. Los que mantienen la luz, el arte, la poesía del mundo. Los que mantienen prendida esa flama. Y los he escuchado cantar, reencantando el mundo mismo.

Yo lleno al mundo de adjetivos. Los suspiro, sintiéndolos. O los declaro, compartiéndolos, creando esencia. Cuando describo de forma florida mis bendiciones recreo la realidad. Impregno el mundo de gratitud y de adjetivos que reinterpretan mi vida. Me vuelvo copartícipe en el diseño de mi destino. De esta forma no solo encuerpo mi rezo sino a Dios mismo.

Al respirar profundo, levanto la cara, jalo los hombros, y se abre un espacio en mi para que se asienta lo realmente importante. Los sufís dicen que reside Dios en los corazones listos para él. 

Además, los espacios que visitamos una y otra vez, como un bosque con el que ya me hice amigos, se cargan de cierto peso emocional. Igual que los objetos rezados, como un rosario, la intencionalidad se vuelve material. El símbolo se carga de energía. Es por eso cuando recordamos que por miles de generaciones las personas subían los cerros para dejar ofrendas, podemos sentir el poder- tanto de las personas como de la montaña como de su relación.

Recursos para rezar

“La ciencia es el conocer la armonía universal, el arte es la expresión de la armonía universal, y la religión es la práctica en el día a día de esta armonía.” -Hossein Ghomshei (ex Director de la Biblioteca Nacional de Iran)

Un ritual es algo que haces de forma repetida para cumplir con una intención. De esta forma, cualquier elemento que te ayude a establecer esa rutina, o recordar, es de gran utilidad. Prender una vela o un incienso para establecer una intención. Tocar una campana para señalar un comienzo o un cierre. Pasar las cuentas de un rosario por los dedos, obliga al cuerpo y a la mente alentarse para poder enfocar. 

Algunos recursos que recomiendo:

• Meditación guiada de los elementos de Thich Nhat Han (leída por mí). 
• Satish Kumar, Tara Brach podcast o este poema de la eco-desesperación.
• LetsPray.org ofrece diario grabaciones de 10 minutos, con una canción inspiradora, una lectura de la biblia y preguntas de reflexión.
• Guía para escribir tu propio poema-rezo.
• Yoga, Tai Chi, Sonoterapia, Arteterapia
• Autores magníficos: Neil-Douglas Klotz, Thich Nhat Han, Leonardo Boff, Thomas Berry
• Otros posts: Rezo de placenta, rezo a mi linaje, rezo de bautizo, Mi primer rezo